Мыкты гольф орнотуу үчүн кадам-кадам жол

2024 Автор: Cyrus Reynolds | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-08 15:01

Гольф оюнундагы эң маанилүү жана көп учурда көңүл бурулбай турган негизги нерсе бул орнотуу позициясы. Сиздин селкинчек жөндөөлөрүңүздөн өнүгөт. Эгер сиз бул маанилүү предложениеге көңүл бурсаңыз, анда сиздин иштешиңизди жакшырта аласыз. Жакшы орнотуу ийгиликке кепилдик бербейт, бирок мүмкүнчүлүктөрүңдү абдан жакшыртат.

Гольф орнотуусунда тегиздөө

Дарек боюнча денеңиз (буттар, тизелер, жамбаштар, билектер, ийиндер жана көздөр) максаттуу сызыкка параллелдүү болушу керек. Артынан караганда, бутанын бир аз сол жагын көздөй багытталган оң колдуу гольф оюнчусу көрүнөт. Бул оптикалык иллюзия топ максаттуу сызыкта, ал эми дене эмес болгондуктан түзүлгөн.

Муну түшүнүүнүн эң оңой жолу - темир жолдун сүрөтү. Денеси ички рельсте, ал эми топ сырткы рельсте. Оң колдор үчүн 100 ярдда денеңиз болжол менен 3-5 ярд солго, 150 ярдга болжол менен 8-10 ярд солго жана 200 ярдга 12-15 ярд солго туураланган көрүнөт.

Буттун абалы

Ортоңку темирлер үчүн буттарыңыз ийиндин кеңдигинде (ийиндердин сыртынан тамандын ичине чейин) болушу керек. Theкыска темир позициясы 2 дюйм тар болушу керек, ал эми узун темир жана жыгачтар үчүн 2 дюйм кененирээк болушу керек. Бута тараптагы бутту бутага карай 20дан 40 градуска чейин буруп, дененин ылдый түшкөндө бутага бурулушуна шарт түзүү керек. арткы буту backswing боюнча туура жамбаш кезеги түзүү үчүн бир аз ачуу үчүн чарчы (максаттуу сызык 90 градус) болушу керек. Ийкемдүүлүгүңүз жана дененин айлануу ылдамдыгы буттун туура жайгашуусун аныктайт.

Топтун абалы

Топтун жайгашуусу сиз тандаган клубга жараша өзгөрөт. Жалпак жалгандан:

• Кыска үтүктөрүңүздү (клин, 9 темир жана 8 темир) туруңуз. Бул клубдардын эң тик калп бурчтары бар. Аларды эң тик бурч менен айландыруу керек жана топтун алдынан буруш керек.
• Ортоңдогу үтүктөрдү борбордон бутага карай бир топ ойнотуу керек (оң колдуу гольф оюнчусу үчүн борбордон сол жактагы топ). Бул клубдардын жаткыруу бурчу бир аз тегизирээк, андыктан кыска үтүктөргө караганда бир аз тайызыраак бурушуңуз керек.
• Узун темирлер жана фарвэй токойлору үчүн топтун туура абалы - бул борбордон бут тарапка карай эки топ (оң колу үчүн эки топ калган). Бул союлдар менен топту түз эле селкинчек жаасынын түбүнө өтө аз бөлүү менен сүзүү керек.
• Айдоочу эң алыс алдыга ойнолот (оң колчу үчүн борбордон үч топ солго), ошондуктан сиз топту өйдө көтөрүлүп бара жатып сүзөсүз.

Баланс

Сиздин салмагыңыз тамандын же манжаларында эмес, буттун шарларында тең салмактуу болушу керек. Кыска темирлер менен сиздин салмагыңыз бутага 60 пайызды түзүшү керек (оң колдуулар үчүн сол бут). орто темир атуу үчүн салмагы ар бир буту үчүн 50/50 же барабар болушу керек. Эң узун союлдарыңыз үчүн салмагыңыздын 60 пайызын арткы бутуңузга коюңуз (оң колдуулар үчүн оң бут). Бул сизге клубду артка бурулганда туура бурчка бурууга жардам берет.

Поза (Төмөнкү көрүнүш)

Тизеңиз бир аз ийилип, тең салмактуулукту сактоо үчүн бутуңуздун топторунун үстүнө түз болушу керек. Топтун аркасынан максаттуу сызыкта караганда, омуртканын үстүнкү бөлүгүнүн борбору (ийиндериңиздин ортосунда), тизелериңиз жана буттардын топтору тизилип турушу керек. Ошондой эле, арткы тизе бутага карай бир аз ичине ийилип турушу керек. Бул артка секирүү учурунда бул бутуңузга бекем турууга жардам берип, ылдыйкы дененин солкулдап кетишине жол бербейт.

Денеңиз белге эмес, жамбашка ийилиши керек (туура калыпта турганыңызда жамбашыңыз бир аз чыгып турат). Омуртка селкинчек үчүн айлануу огу болуп саналат, ошондуктан ал союлдун огуна болжол менен 90 градустук бурчта жамбаштан топту көздөй ийилип турушу керек. Омуртканын жана өзөктүн ортосундагы бул тик бурчтуу катнаш союлду, колду жана денени бир команда катары туура тегиздикте сермелүүгө жардам берет.

Сиздин омурткаңыз омуртканын ортосунда эч кандай ийилбестен түз сызыкта болушу керек. Омуртканын эңкейиш абалында болсо, ар бир даражада ийилгенийниңиздин бурулушун 1,5 градуска азайтат. Ийиндериңизди артка бура билүү жөндөмүңүз күч потенциалыңызга барабар, андыктан улам узак айдап, ырааттуу топ менен сокку уруу үчүн омурткаңызды бир сапта кармаңыз.

Поза (Беттин көрүнүшү)

Бетти караганда, орнотуу абалындагы омурткаңыз бутага бир аз алыстап, капталга эңкейиши керек. максаттуу тарап жамбаш жана ийин кайра жамбаш жана ийнине караганда бир аз жогору болушу керек. Бүт жамбаш бутага бир же эки дюйм коюу керек. Бул жамбашты алдыңкы орунга коюп, денеңизди тең салмактайт, анткени үстүнкү омурткаңыз бутага эңкейип кетет.

Ийиниңизди жакшыраак буруш үчүн ээгиңиз көкүрөгүңүздөн өйдө болушу керек. Башыңыз омуртка менен бирдей бурчта кыйшайып, көзүңүз топтун арткы тарабынын ички бөлүгүнө бурушу керек.

Колдор жана Колдор

Дарек боюнча, колдоруңуз шымыңыздын сыдырмасынан бир аз алдыга илинип турушу керек (максатыңыздын капталындагы саныңыздын ичинен эле). Колдон денеге чейинки аралык сиз уруп жаткан клубуңузга жараша өзгөрөт. Жакшы эреже - кыска жана ортоңку үтүктөрдө (4-6 дюйм) колду денеден алакандын туурасында, ал эми узун үтүктөр үчүн - билектин түбүнөн ортоңку манжаңыздын учуна чейин - алакандын узундугу жана токой.

Акыркы орнотуу позициялары

Клубдун огукыска үтүктөрүңүз менен бутаны көздөй бир аз эңкейип жаткандай көрүнөт, анткени топ позицияңыздын борборунда жайгашкан. Ортоңку үтүктөрүңүз менен клубдун сабы бутага бир аз гана эңкейет (же такыр жок), анткени топ борбордун алдыга карай жайгашкан. Узун темирлер жана жыгачтар менен колуңуз менен клубдун сабы бир катарда көрүнөт. Кайрадан, топтун позициясы алдыга жылган сайын, колдор бир орунда калат, ошондуктан валдын эңкейиши жок болот. Айдоочу менен вал бутага эңкейет.

Колуңуз менен ийиндериңиз үч бурчтук кылып, чыканактар жамбашты көрүшү керек.

Жана тирешүү жөнүндө акыркы эскертүү

Дарек боюнча дененин үстүнкү бөлүгү чыңалуусуз болушу керек. Арткы буттун ички жагында гана чыңалууну сезишиңиз керек.

Майкл Ламанна 2006-жылдан бери Скотсдейлдеги, Ариз. Финикия курортунун окутуу бөлүмүнүн директору. Анын 30 жылдан ашык мугалимдик тажрыйбасы бар.