Бул кеңештер менен Флорида ысыгын жеңиңиз

2024 Автор: Cyrus Reynolds | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-08 15:44

Флоридада температура 80-90-жылдарга чейин көтөрүлүп, жогорку нымдуулук менен айкалышканда, ал тургай эң ынталуу күнгө табынуучуну да алсыратуу жетиштүү. Натыйжада "сезилет" температура улгайган кишилерге өзгөчө коркунуч туудурат, анткени картаюу организмдин муздатуу жөндөмүн азайтат. Бирок, бул жылуулук стресс ар кандай куракта пайда болушу мүмкүн экенин белгилей кетүү маанилүү жана олуттуу тынчсыздануу болуп саналат. Ошондуктан ысык стресстин белгилерин жана симптомдорун түшүнүү жана аны кантип дарылоо керек.

Бул жерде Флориданын ысыктыгын жеңүүнүн кээ бир акылдуу жана кызыктуу жолдору:

Суу ичүү

Аны көп ичиңиз… Суусабасаңыз да. Суусабоо үчүн жетиштүү суу ичүүнү каалайсыз. Гидратацияны сактап калуу маанилүү.

Кеңеш: Кайта толтурулган суу бөтөлкөсүн дайыма жаныңызда алып жүрүңүз. Бөтөлкөдөгү сууну сатып алуу үчүн акча үнөмдөө сизди көбүрөөк ичүүгө түрткү бериши мүмкүн.

Туура кийингиле

Жеңил, ачык түстөгү, кенен кийим кийиңиз. Кебез кездеме сунушталат.

Шляпа кийиңиз же кол чатыр алып жүрүңүз

Күндүн зыяндуу нурларынан бөгөт коюу күнгө күйүү ыктымалдыгын азайтат жана өзүңүздү салкындай сезет.

Кеңеш: Шляпа кийүү же кол чатыр алып жүрүү арызды өткөрүп жибере аласыз дегенди билдирбейткүндөн коргоочу!

Түшкү ысыктан сактаныңыз

Күн чак түштөн 16:00гө чейин эң ысык. Түшкү тамактануу, уктоо, киного баруу же үйдө дүкөнгө баруу үчүн жакшы убакыт.

Аракетти чектөө

Күндүн эң ысык бөлүгүндө активдүү кыймылды чектөө сунушталат.

"Салкыңызды сактаңыз" гаджеттерин колдонуңуз

Бетиңизди тумандоо үчүн спрей бөтөлкө болобу, кичинекей жеке желдеткич болобу, кол чатыр баш кийим болобу же термикалык муздак моюн орогуч болобу – алар жардам берет!

Кеңештер: Муздак сууну денеңиздин бат муздачу жерлерине сүйкөңүз (билектин артына, моюнга, чыканактарга жана тизелерге). Бүркүтүүчү бөтөлкөңүзгө жалбыз чайын кошуп, өзүңүздүн сергитерлик муздак спрейди жасаңыз (чайдын курамындагы ментол териңизге салкын сезим берет). Дагы бир сонун идея - алоэ вера колдонуу. Ал күнгө күйгөн жерлерди гана басаңдатпастан, алоэ, жалбыз майы жана бакшы майы кошулган спрейлерди сууга караганда жакшы муздатат.

Кондиционер издеңиз

Эгер температура 90 градустан жогору болсо, күйөрмандар көп учурда сизди ысыктан улам оорудан коргой алышпайт.

Кеңеш: Күн тийбестен бир күн эс алып, аквариум сыяктуу салкын үйгө барыңыз же киного тартылыңыз же түштөн кийин соода борборунда соода өткөрүңүз.

Eat Light

Оор тамактардан оолак болуп, суусу көп тамактарды – мөмө-жемиштерди, салаттарды жана шорполорду тандаңыз.

Кеңеш: Сергитүү үчүн жүзүм толтурулган пакетти тоңдуруңуз.

Ванна жана душка түшүңүз

Суу жылуулукту денеден алыстатат, андыктан бат-баттан жылуу ваннага же душка түшүү жакшы муздатуу ыкмасы болуп саналат.

Кеңеш: Колдонуупляждагы нөшөр бутуңуздагы кумду чайкап коюудан да көбүрөөк жардам берет.

"Жашыл" мейкиндиктерди издеңиз

Бак же башка жашыл жерди табыңыз. Идеалында, көлөкө үчүн бир нече дарактарды тандаңыз. Бак-дарактар күндү жаап, чындыгында тирүү кондиционердин милдетин аткарышат.

Сууда ойноодон ырахат алыңыз

Океан болобу, мейманкана бассейниңизби, аквапаркпы же интерактивдүү фонтанбы… кайда болсоңуз да сууда ойногондон ырахат алыңыз.

Кеңеш: Кымбат эмес суу куралдары ысык күндө салкын болуунун кызыктуу жолу болушу мүмкүн.