Учактагы Snacks: Тамактануу идеялары үчүн Pinterestти бузуп алуу

2024 Автор: Cyrus Reynolds | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-08 15:20

Учактарда бекер тамактануу бекер текшерилген багажга кеткендиктен, көбүрөөк саякатчылар өздөрү жасаган тамактарды таңгактап жатышат жана Pinterestтин аркасында бардык курактагы жүргүнчүлөрдү канааттандыра турган жүздөгөн идеялар бар. Trip Savvy Pinterest тактасы, "Учактагы закускалар" кийинки рейсте жеп көрүү үчүн даамдуу жана оңой тамактарды сунуштайт.

Учуп баратканда ден-соолукта болуу үчүн, Ден-соолукта болгон блогунда айтылгандай, учуу алдында даярдануу маанилүү. Ушул максатта, ал Ziploc баштыктарын же гранола, анын ичинде пайдалуу закускаларды алып жүрүү үчүн түшкү кутучаны колдонууну сунуш кылат; мөмөлөр; кургатылган жемиштер; NAKD сыяктуу снэк барлар; Кара шоколад; мия конфет; жаңгактар; жана жашылча таякчалары менен гумус.

Кийинки жолу узак рейсте тыгылып калганыңызда өтө ачка болуп калбаңыз үчүн төмөндөгү көбүрөөк варианттарды жана атайын рецепт боюнча кеңештерди изилдеңиз!

Гумус жана жашылчалар

Учуп баратканда тамактангыңыз келет, бирок ден-соолукта болгуңуз келет жана баш аламан же татаал нерсени көтөрүп жүрбөңүз. Unsophisticook блогундагы хомус, калемпир, жип сыры жана кар буурчактан турган бул закуска кутусу мыйзам долбооруна туура келет. Алардын даамы жакшы жана сиз ден-соолукка пайдалуу, тойгузган тамактан бактылуу болосуз.

Бышырылган жумуртка

Учуу учурунда протеинге басым жасаганды жакшы көргөндөр үчүн жумуртка PaleoFlourish блогу сунуштагандай, ташуу оңой болгон сонун тамак. Аларды TSAга ылайыктуу үч унциядан жасалган желим баштыкка бир аз туз жана калемпир салып койсоңуз, анда сиз толтура жана пайдалуу тамакка ээ болосуз.

Балдар үчүн закускалар

Балдарды саякатка алып барганда аларды унута албайсың. Тамак-ашсыз жерден 40 000 фут бийиктикте учуп бараткан металл түтүккө камалып калуудан өткөн жаман нерсе жок жана балаңыз ачка калды. Trips With Tykes блогунда мейиз/крезин, Babybel сыры, гранола барлары жана пита чипсы сыяктуу пайдалуу закускалар үчүн 40 идея бар. Ал ошондой эле балдарга ылайыктуу тамактарды сунуштайт, мисалы, гумми аюусу, күрүчтөн жасалган кытырак тамактар жана маршмалло.

Түркия орогучтары

Саякатчылар узак каттамдарда ачка калышы мүмкүн, андыктан ачкачылыктан арылбай, акча үнөмдөөгө үмүттөнүп жатсаңыз, жолдо баратып бардык муктаждыктарыңызды канааттандыра турган тамактарды топтоо маанилүү. Бактыга жараша, Kitchn блогу ачарчылыктан сактануу үчүн алып жүрүүгө оңой болгон үндүк ороп, бал кычы аралаштырууну сунуштайт.

Kitchn компаниясынын "20 мыкты саякаттык закускалардын жана портативдик тамактардын" бири деп эсептелген бул булочкаларды жасоо оңой жана кадимки тамактанганда эле ачкачылыкты кандырат!

Нори жабышчаак күрөң күрүч менен ролл

Азыктандыруучу тамактар саякаттап жүргөндө дени сак тамактанууну каалагандарга багытталган. Блог туура таңгактоо боюнча кеңештерди сунуштайт жана тамак-аштарды сунуштайт, анын ичинде кант буурчак, чамгыр, бадыраңтилимдер, сабиз жана сельдерей таякчалары, ышталган лосось жана кургатылган манго.

Учуу учурундагы ачкачылыкты кандыра турган жана толук тамактанууну камсыз кылган жолдогу тамактардын бардык сонун рецепттери үчүн "Азыктандыруучу тамактар" веб-сайтын текшерип туруңуз. Учуунун калган бөлүгүндө камтыган белок, клетчатка жана пайдалуу заттар менен минералдар бар жабышчаак күрөң күрүч кошулган нори роллдорун сунуштайбыз.

Бадам майы жана зыгыр торттору

Жолдо дени сак тамактанууга аракет кылган саякатчылар үчүн Food Babe блогу даамдуу, бирок аш болумдуу азыктардын узун тизмесин сунуштайт. Food Babe узак аралыкка учкандарга жолдо жүргөндө ден соолугун кантип сактоо керектигин көрсөткөн төөнөгүчтөрдү үзгүлтүксүз жарыялайт.

Бир закуска сунушталат – бул Сюзидин бүт дан менен даярдалган жана зыгырдан жасалган жука торттору менен берилген Artisana Organic чийки бадам майынын пакети, бирок бул эч кандай даярдыкты талап кылбайт, бирок авиакомпаниянын эрежелери бадам майын май деп эсептей турганын билишиңиз керек. каймак же суюктук, ошондуктан коопсуздуктан өтүү үчүн үч унциялык идишке туура келиши керек.

Protein Trail Mix

Джой Бауэр блогу эң сонун пин, протеин аралашмасы үчүн рецепт сунуштайт. Ингредиенттерге 2 стакан абада куурулган же майы аз попкорн, 2 аш кашык куурулган жержаңгак жана 2 аш кашык куурулган эдамам кирет.

Джой Бауэрдин блогуна ылайык, "Убактылуу, протеин-пакет" көп жүргүнчүлөр учакта саякаттап жүргөндө сезген түштөн кийин же учактын орто чениндеги төмөндөө үчүн чечим болушу мүмкүн. Башкамээни ойготуу үчүн бул жеңил закускалардын варианттарына бир же эки кесим жип сыры, бир порция түрк тоок, бир же эки кайнатылган жумуртка же жогоруда саналып өткөн протеинге негизделген аралашма кирет.

Ашкабак татымал гранола кургатылган клюква менен

Жакшы гранола саякатка жарамдуу тамактардын бири, анткени ал көчмө, жасоо оңой, ден-соолукка пайдалуу жана суюктук же тамак-аш менен саякаттоодо авиакомпаниянын эрежелерин бузбайт. Table For Two блогундагы төөнөгүч - ашкабак татымалдары камтылган даамдуу гранола, ал күзүндө саякатка чыккандар үчүн өзгөчө жагымдуу болот.

Бул сонун рецепт үчүн ингредиенттер сулу жана жаңгактын негизиндеги жеке каалоолорго жараша болот, бирок ашкабак татымалынын кошулушу бул даамдуу тамактын бүтүмүн бекемдейт. Ал жакка жана кайра артка саякаттооңузга жетиштүү акча чогултууну унутпаңыз – эгер сиз сактаган циплок капка мөөр басылса, бул нерсе көпкө сакталат.

Учуп баратканда ден соолукту сактоо үчүн закускалар

Диет блогу 10 сонун закуска идеясын сунуштайт, анын ичинде кале чиптери, протеин барлары жана бадам арахис майынын бир таңгагы, ал эми Джессика Мэй блогу апельсин, хомус жана бала сабиз, кайнатылган жумуртка сыяктуу сонун закускаларды сунуштайт., жана шоколад.

Fitbottomed Girls пининде сунушталган кеңештердин бири кийинки сапарыңызда жаңгактар жана жемиштер сыяктуу алдын ала өлчөнгөн закускаларды алып келүүнү сунуштайт. Алар ачкачылыкты токтотуп, авиакомпания тейлеп жаткан туздуу крестель менен жержаңгактан (эгер бактылуу болсоңуз) качуу үчүн сонун. камсыз кылуу үчүн дагы бир жолуPhilly.com диетологу Линдси Кейн өзүнүн макаласында сунуштагандай, учакта тамактануунун ден соолугуна пайдалуу закускаларды алып келүү керек, анда ал Сюзинин бүт дандан жасалган жука тортторун, жарым жылаңач попкорнду жана ден-соолукка пайдалуу тамактарды сунуштайт. кычкыл эт.

Pop Sugar Fitness блогу 100 калориядан аз тамактар үчүн сунуштарды сунуштайт, алар кийинки рейсиңизге кам көрүүгө ылайыктуу. Аларга Horizon органикалык моцарелла сыр таякчасы, үч чөйчөкчө абада куурулган попкорн, сегиз тамак-аш жакшы даамдуу таттуу картошка чипсы, бир кичинекей банан жана беш трисквит кирет.