11 RVде жакшы уктуунун жолдору

2024 Автор: Cyrus Reynolds | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-08 15:45

Жолдо узак күндөн кийин төшөккө жыгуу же укмуштуу окуялар көптөгөн RVers үчүн эң бактылуу көз ирмемдердин бири. Башкалар үчүн RVде уктоо бир күндүк иш-аракеттерди аткаруу үчүн ары-бери оодаруу жана ойгонуу дегенди билдирет жана бул эч кимге жакшы эмес.

Үйдө уктоо сыяктуу эле, сиздин иш-аракеттериңиз жана чөйрөңүз жакшы түндү эс алууга таасир этишинин көптөгөн жолдору бар. Жолдо жакшыраак уктоого жардам берүү үчүн биз RVде жакшы уктоонун 11 жолун ойлоп таптык.

RV матрацыңызды жаңыртыңыз

Stock RV матрацтары ичке, катуу жана жалпысынан ыңгайсыз. RV өндүрүүчүлөрү жыл өткөн сайын жакшырды, бирок көптөгөн RV керебеттери жана матрацтары дагы эле жакшы түн уйкусун бере албайт. Эгер сиз RV керебетиңизди мурун каргаган болсоңуз, анда жаңыртууга убакыт келди. Жергиликтүү кемпинг дүкөнүн же Camping World сыяктуу чоң кутуну колдонуп көрүңүз, сиздин муктаждыктарыңызга жана RVге ылайыктуу матрацты табыңыз.

Тынч сайт тандаңыз

Бул дайыма эле оңой боло бербейт, бирок эгер сиз сайтты тандай алсаңыз, тынч сайтты тандаңыз. Лагерьлерде эл жык-жыйма болуп калышы мүмкүн жана сиз уктагыңыз келгени менен, кошуналарыңыз эртең менен жакшы эс алууну каалашы мүмкүн. Мүмкүнчүлүгүңүз болсо, андан алыс жайгашкан сайтты тандаңызаракеттин негизги бөлүгү.

Караңғы пардаларды же Уйку маскасын карап көрүңүз

Күн нуру уйку/ойгонуу циклибизде маанилүү роль ойнойт. Кээ бир адамдар күн нурунун кичинекей бөлүгү терезеден агып киргенде да уйку табуу мүмкүн эмес деп эсептешет. Мындай көйгөйү барлар үчүн сиз уйку маскасын же кара түстөгү пардаларды колдонсоңуз болот. Булар түнкү жакшы уктоого жардам берүү үчүн лагердин өзүнөн ашыкча жарыкты да чыпкалай алат.

Экрандарды таптакыр болтурбоо

Компьютерлер, телевизорлор жана уюлдук телефондор көк жарык берет. Көк жарык мээңизди ал дагы эле күндүз жана сиз сергек болушуңуз керек деп алдайт. Эксперттер мээңизди бир күнгө басаңдатуу үчүн уктаардан кеминде бир саат мурун бардык экрандарды өчүрүүнү сунушташат.

Уйкунун графигин сактаңыз

Үйдө болгон нерсе жолдо да чындык. Уйкунун бирдей графигин сактоо ден-соолукта уйку жана ойгонуу цикли үчүн денеңиздин ички саатын жакшыртат. Кээ бир күндөрү уктабоо кыйын болушу мүмкүн, бирок түнкүсүн оңой уктап калганыңыз үчүн ыраазы болосуз.

Шүйрөк же жаздыктарыңызды жаңыртыңыз

Сизде сонун матрац болушу мүмкүн, бирок жаздыктарыңыз жана чийилген шейшептериңиздин баары маанилүү эмес. Көптөр үйүндөгү эски же эски шейшептерди колдонушат, бирок андай жашоонун кереги жок! Ыңгайлуу эс алуу үчүн жаңы жаздыктарды жана шейшептерди жана жакшынакай матрацыңыз менен сыйлаңыз.

Pro Кеңеш: Жаздыктарыңызды ар бир RV саякатына чейин жууп туруңуз, эгер алар жууса болот. Бул ошондой эле аларды кайра калыбына келтирүүгө жардам береталардын баштапкы формасы.

Өчүрүлгөн деңгээл

Кимдир бирөө ажатканага барган сайын чиркегичиңиз же моторуңуз таштаса, уктап калуу кыйын. Бургулоочу түзмөгүңүздүн тегиздөөчүлөрүн жана стабилизаторлорун колдонуу, ошондой эле кээ бир Z'лерди кармап калуу үчүн түз жерди берип, уктап калууңузга жардам берет.

Айланадагы ызы-чуу машинасын же наушниктерди карап көрүңүз

Лагерлер тынч убакта да ызы-чуу болушу мүмкүн. Ашыкча ызы-чуу сизди түнү бою уктатса, эски модадагы жакшы наушниктерди же андан да жакшысы тышкы дүйнөнүн үндөрүн жаап-жашырган ызы-чуу машинасын сатып алыңыз.

Pro Tip: Уйку маскасы, наушник жана башка каражаттар менен бирге уктоого жардам берүү үчүн Мелатонинди же башка уйку кошумчаларын карап көрүңүз.

Уктоо алдында спирт ичимдиктерин ичпеңиз

Оттун жанында муздак суук алуу албетте жакшы, жана көпчүлүк адамдар түнкү чепкенге ант беришет, бирок алкоголдук ичимдиктер табигый ички ритмиңизди бузуп, жыгылып, уктап калууга кыйынчылык жаратат. Табигый уйкуну жакшыртуу үчүн уктаардын алдында спирт ичимдиктерин ичкенге аракет кылыңыз.

Муздак болсун

Ысык RV сизди түнү бою уктатпайт. Түнкүсүн денеңизди тынч уктоого жардам берүү үчүн температураны төмөндөтүңүз. Бул сизге кыйынчылык жаратып жаткан AC блогун акыры оңдоого жакшы себеп болушу мүмкүн. Эгерде сиз кондитерсиз RVing болуп жатсаңыз, терезелерди ачып, бургулоочу аркылуу аба агып турушун карап көрүңүз жана салкын болуу үчүн жеңил кийиниңиз.

Үй жаныбарларын төшөктөн алыс кармаңыз

Сиз Фидо экөөңүздөр бир төшөктө эмессиздер. Бул алардын бири болушу мүмкүнкээ бир үй жаныбарларынын ээлери үчүн татаалыраак тапшырмалар, эгер сиз бөлөк жерлерде уктап жатсаңыз, сиз да, үй жаныбарыңыз да жакшыраак уктайсыз.

Бул кеңештерди аткаруу - түнкү уйкунун тынч жана сергек болушуна көмөктөшүүнүн ишенимдүү жолу. Андыктан кийинки күндөгү укмуштуу окуяларга көп күч-кубатка ээ болуу үчүн чөптү чаап, аны туура аткарыңыз.