Лыжа тебүүдө калорияны жоготуу

2024 Автор: Cyrus Reynolds | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-08 15:44

Лыжа тебүү көбүнчө тоо лыжасына караганда көбүрөөк калория күйөт. Сизди тоого алып чыгуу үчүн отургучтун жана ылдый түшүрүү үчүн гравитациянын ордуна, лыжа тебүүчүлөрү өзүн өзү жүрүүгө таянышат. Лыжа тебүү учурунда күйгөн калориялардын саны бир нече фактордон көз каранды:

• Дене салмагыңыз
• Лыжа тебүү ылдамдыгы жана рельеф
• Лыжа тебүүнүн түрү

Лыжа тебүүдө күйгөн калориялар

Эгер салмагыңыз 150 фунт болсо, анда төмөнкүдөй күйүп кетишиңиз мүмкүн:

• 400 - саатына 500 калория 2,5 миль/саат лыжа тээп.
• 550 - саатына 600 калория 4 - 5 миль/саат лыжа тээп.
• 600 - саатына 650 калория 5 - 8 миль/саат лыжа тээп.

Эгер салмагыңыз 200 фунт болсо, анда төмөнкүдөй күйүп кетишиңиз мүмкүн:

• 650 - 2,5 миль/саат лыжа тээп жатканда саатына 675 калория.
• 750 - саатына 800 калория 4 - 5 миль/саат лыжа тээп.
• 850 - саатына 875 калория 5 - 8 миль/саат лыжа тээп.

Коньки тебүү жана альпинизм көбүрөөк күйөт

Жогорудагы калориялардын саны салыштырмалуу түз рельефте стандарттуу же "классикалык" лыжа тебүү үчүн колдонулат. Салыштыруу үчүн, лыжа тебүү жана альпинизм дагы көп калорияларды күйгүзөт. Орточо бойлуу (150 фунт) адам тегиз жерде лыжа тебүү менен саатына 700 калория күйөт. Буланткени коньки тебүү классикалык лыжага караганда көбүнчө күчтүү. Альпинизм жаңы карды басып өтүүнү жана адатта көп чыгууну камтыйт. Бул саатына 1, 100 калория же андан көп өрттөп жибериши мүмкүн. Лыжа тебүүнүн кандай түрү менен алектенбеңиз, тоого чыгуу жалпак же ылдый чуркоолорго караганда дайыма көбүрөөк калорияны күйгүзөт.