Эң чоң Камино де Сантьяго коркунучтары жана кыжырдануусу

2024 Автор: Cyrus Reynolds | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-08 15:32

Камино-де-Сантьяго (Ыйык Джеймс жолу) аркылуу треккинг көбүнчө жагымдуу тажрыйба болсо да, 500дөн 560 миляга чейин (800дөн 900 километрге чейин) бир аз ашык убакытта басып өтүү менен байланышкан бир нече коркунучтар бар. ай.

Камино де Сантьяго Испания менен Франциянын басымдуу бөлүгүндө жайылып, анын жолдорунун бири менен саякаттоо Орто кылымдан бери дүйнө жүзүндөгү христиандар үчүн салт болуп калган. Римге жана Иерусалимге зыярат кылуу сыяктуу эле, Галисиядагы Сантьяго-де-Компостела соборундагы Улуу Элчи Жакыптын храмына баруу римдик-католиктик ишенимде көптөгөн адамдар тарабынан (жана азыр деле) акча табуу жолу катары эсептелген индульгенция-бул жердеги күнөөлөр үчүн акыретте жазаны жеңилдетүү.

Бирок, тарых бою зыяратчылар жолдо ар кандай кыйынчылыктарды жана ыңгайсыздыктарды баштан кечиришкен, балким, алардын ырайымына ээ болуу үчүн. Камино-де-Сантьягодо басканыңызга жараша, сапарыңызда бир катар тажаал, тоскоолдуктар жана атүгүл жаракаттар болушу мүмкүн.

Ажылык сапарыңызга адекваттуу даярдануу үчүн, сиз бул коркунучтарды (жана аларды чечүүнүн кээ бир жолдорун) пландоодо жана таңгактоодо эсиңизден чыгарбаңыз.саякат. Кошумчалай кетсек, Камино-де-Сантьягодо сейилдеп жүргөндө өзүңүзгө жакшы кам көрүү керек, анын ичинде Сантьягодо аяктагандан кийин жакшы мейманканада эс алуу да кирет.

Блистер

Блистер - Камино-де-Сантьягодо зыяратчылар жапа чеккен эң кеңири таралган оору, айрыкча саякатта көп басуу керек болгондуктан. Бирок туура бут кийим кийсеңиз жана бут кийимиңиздин тамандары эскирип кетпесе, ыйлаакчалардан кутулуу оңой болот.

Зыяратчылар арасында популярдуу болгон таңгычтын түрү "comeed" деп аталат, аны маршруттун каалаган фармациясынан (аптекадан) сатып алсаңыз болот. Же болбосо, саякатка кетерден мурун америкалык альтернатива болгон Spenco 2nd Skin Blister Pads сатып алсаңыз болот.

Тендинит

Эгерде сизде ыйлаакчалар чыгып, башкача баса баштасаңыз, анын натыйжасында тарамыш оорусу пайда болушу мүмкүн, ал эми ыйлаакчалар болбосо да, тарамыш оорусу зыяратчылар үчүн кеңири таралган көйгөй болуп саналат.

Көпчүлүк адамдар бул жаракатты бир аз эс алуу менен жеңе алышат (же толук токтоп, же кыскараак күн басуу). Эгерде сиз испанча сүйлөбөсөңүз, испан тилинде сүйлөгөн кишиден аптекадан тарамыш оорусуна байланыштуу ооруну басаңдатууга жардам бере турган дары табууга жардам беришин сураныңыз.

Белка оорусу

Тыяктуу экскурсияга даярданууга келгенде, көп адамдар саякат үчүн туура рюкзак тандоонун маанилүүлүгүн байкабай калышат. Өтө көп алып жүрүү же туура эмес баштык кийүү белдин оорушуна алып келиши мүмкүн, бул сейилдөөдө олуттуу маселеге айланышы мүмкүн. Жаман поза да белдин оорушуна себеп болот.

Сизге керек болгон баштыктын өлчөмү Камино-де-Сантьяго менен канчалык алыс жүргөнүңүзгө жана саякатыңызда эмне болушу керек экендигине жараша болот. Бир жумалык кийим-кечеге жана башка саякатка керектелүүчү нерселерге жетиштүү орун бар орто өлчөмдөгү таңгак салмакты азайтат. Ошондой эле баштыгыңызда бардык туура кайыштар бар экенин жана бардык жерде бекем кысылганын жана белиңизге жаракат келтирбөө үчүн туура басканыңызды текшериңиз.

Сынган же натыйжасыз жабдуулар

Жогорку сапаттагы рюкзактар жөнүндө айтсак, жабдыктын бузулушу же натыйжасыз болушу зыяратчылардын маршрутта кездешүүсү мүмкүн болгон жалпы көйгөйлөр. Дүкөндөн кийгениңизде жакшы көрүнгөн сумка же бут кийим 300 миля кийгенден кийин дароо болбой калышы мүмкүн.

Натыйжасыз жабдуулар жолдо ар кандай жаракаттарды жана ыңгайсыздыктарды жаратышы мүмкүн, андыктан узакка чыдамдуу шаймандарды сатып алганыңызды текшериңиз же эгер сиздики жарактан чыгып калса, жаңы жабдууларды сатып алуу үчүн жолдо токтоп калууга каржылык жактан даяр болуңуз.

Күнгө күйүү жана ысык сокку

Испания ысык өлкө жана түндүгү Андалусияга караганда темпераменттүүраак болгону менен, жогорку температура кеңири таралган жана Каминонун көп бөлүгү күн нуруна абдан дуушар болот. Натыйжада, климатка начар даярданган каттамдагы көптөгөн саякатчылар күнгө күйүп же андан да жаманы ысыкка кабылышат.

Кадимки сактык чаралары колдонулат: алууӨзүңүзгө кичинекей бөтөлкө (жок дегенде) 30 фактордук күндөн коргоочу крем алыңыз. Ар кандай аба ырайына ылайыктуу кийимдин жакшы варианты - бул жарык топчу көйнөк, анткени узун жеңдер күн тийбесин же булут каптап турганда артка жылдырып коюуга болот жана ачык эртең менен жылуу кийим катары кызмат кыла алат.

Адашып калуу

Көптөр Камино-де-Сантьягодо адашып калуудан коркушат, бирок маршруттар так белгиленгендиктен, жолду табууда көп деле кыйналбаңыз. Ошентсе да жолдон адашып кетиши мүмкүн, өзгөчө, эгер сиз айланып өтүүчү жолдон чыксаңыз.

Эгер өзүңүздү жоготуп алсаңыз, үч гана испанча сөз сизди өз жолуна кайтарат: "¿Para el Camino?" Бул фраза түзмө-түз "Жол үчүн" деп которулат, бирок ал "Каминого кантип жетем?" деген суроо үчүн колдонулат. Ар бир жергиликтүү жашоочу кайда барышыңызды билип, туура багытты көрсөтөт.

Көпчүлүк зыяратчылар маршруттун карталары бар жол китепчесин алып келишет, ал күн сайын кечинде маршрутуңузду пландоо үчүн пайдалуу болот (анткени жолдо көптөгөн маршруттар бар. Же болбосо, кээ бир саякатчылар чакан жана жеңил унаа алышат. Чоң жол китепченин ордуна Камино карта китеби.

Чарчоо жана суусуздануу

Бул жөнүндө жаңылышпаңыз, Камино-де-Сантьяго узак жол, жана зыяратчылардын көбү жолдо чарчап же суусузданбаса да, көп эс албасаңыз жана көп суу ичүүнү унутпаңыз.

Жөө басууөзүңүздүн темпиңизди, туура тамактанууну, үзгүлтүксүз ичүүнү, тик бөлүктөрдү акырындык менен кабыл алыңыз жана өзүңүздү ашыкча күчкө салбаңыз. Каминону бүтүндөй аткаруу үчүн өзүңүзгө жетиштүү убакыт бериңиз - бир же эки айга чейин. Керек болсо күндөрдү кыскартуу үчүн.

Шаарлардын жана айылдардын тизмеси, алардын объектилеринин чоо-жайы жана алардын ортосундагы аралык - маанилүү. Бул сизге бир шаарда токтош керекпи же кийинкиге чейин күтүш керекпи же жокпу, чечүүгө жардам берет.

Тизенин оорушу жана жаракаты

Оор жүктү узун жолго ташып жүрүү ар бир адам үчүн, бирок өзгөчө 40 жаштан ашкан адамдар үчүн тизеге кыйын болушу мүмкүн. Муундардын катуулугу жана оорушу чарчоо жана суусуздануу менен күчөйт, андыктан сөзсүз түрдө күндү баштоодон мурун чоюп, басканда нымдуулукта болуңуз.

Каминого катышуудан мурун ар бир адам өйдө көтөрүлүүдөн корксо да, ылдый басып баратат, айрыкча тизелер жаракат алышы мүмкүн. Эгер сизде тизеңиз ооруп жүрсө, жаракат албаш үчүн ылдыйкы жолдорду ыңгайлуу темп менен басып өтүңүз.

Жол кырсыктары жана зомбулук кол салуулар

Эстеллага бара жаткан жолдун жээгинде мас айдоочу сүзүп кетип, трагедиялуу түрдө өмүрүн алган канадалык айымдын эстелиги турат. Жыл сайын Каминодо сейилдеп жүргөн 100 000 адамдын ичинен ал акыркы 50 жылда трассада катталган аз гана өлүмдөрдүн бири. Жолдо бир нече зордук-зомбулук кол салуулар болду, бирокбулар да аз.

Каминодо же сизге бейтааныш жерде саякатка чыкканда эстен чыгарбоо керек болгон эң биринчи нерсе – бул айлана-чөйрөңүздү дайыма билип туруу. Кошумча чара катары, эгер сиз күн чыга электе жолго чыгып жатсаңыз, өзгөчө дем алыш күндөрү, мас айдоочулар жолдо болушу мүмкүн болгон дем алыш күндөрү жарык чагылдыруучу шаймандарды колдонуңуз.

Алдын ала бар болгон медициналык шарттар

Каминону аткара алаарыңызды сиз гана билесиз. Камино ден соолугу чың адам үчүн салыштырмалуу жеңил (эгер узак болбосо) саякат болсо да, адамдардын инфаркттан жана башка медициналык шарттардан каза болуп жатышы, саякатка физикалык жактан даяр экениңизди билдирет.

Эгер сизде астма, жүрөк оорусу, артрит же сизде Каминодо ийгиликке жетишиңизге тоскоол болушу мүмкүн деп ойлогон башка ооруларыңыз бар болсо (же сизде бар деп шектенсеңиз), саякатка чыгаардан мурун доктурга кайрылыңыз. Каминодо жүргөндө уюлдук телефонду алып, 112 Испаниядагы тез жардам кызматынын номери экенин унутпаңыз.