Кош бойлуу кезде Кариб деңизине саякаттоо

2024 Автор: Cyrus Reynolds | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-08 15:15

Биринчи наристеңиз келгенге чейин акыркы эс алууну издеп жатасызбы же триместрдин ортосуна керектүү тыныгууну издеп жатасызбы, Кариб деңизинин күнү жана кум - төрөт алдындагы эс алуу үчүн эң жагымдуу вариант. Ян Ридфорс, MD, The Pregnancy Companion: The Obstetric's Mobile Guide to Pregnancy журналынын биргелешип түзүүчүсү кош бойлуу аялдар өздөрүн жана баласынын ден соолугун мүмкүн болушунча сактап калуу үчүн кээ бир жөнөкөй эрежелерди сакташса, Кариб деңизиндеги эс алуудан тартынбашы керек дейт.

Ныдамдандыру

Кош бойлуу кезде нымдануу өтө маанилүү экенин унутпаңыз, анткени кош бойлуу кезде териңизден көбүрөөк суу бууланат. Бул Кариб деңизи сыяктуу жылуу жерлерге барганда өзгөчө чындык, анткени жылуулук суюктуктун жоголушун күчөтөт. Күн сайын жок дегенде 10, 8 унция стакан суюктук ичкенге аракет кылыңыз, ал эми ысык күндөрү андан да көп.

Күн

Күн жакшы сезилет, ал эми Кариб деңизине барганда жакшы күйүп калуу керектей сезилет, бирок кош бойлуу экениңизде сак болуңуз. Кош бойлуулуктун гормондорунун жогорку деңгээли теринин өңү өзгөрүп кетүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат, ал туруктуу болушу мүмкүн, андыктан SPF 50 же андан жогору күчтүү күндөн коргоочу кремдерди коюуну унутпаңыз. Эгер сиз өтө этият болгуңуз келсе, кийимдериңиздин астына да күндөн коргоочу кремди териңизге сүйкөңүз, анткени кийимдер бир гана жардам беретSPF блогу 10 же андан көп.

Оору

Аралдарга учаардан же круизге барардан мурун, ооруп калганыңызда акушериңизден (ОБ) жүрөк айлантуучу дарыларды жана антибиотиктерди жазып бериңиз. Ондансетрон же Скополамин патч сыяктуу жүрөк айлантуучу дарылар жана саякатка каршы 1000 мг Азитромицин кош бойлуу кезде тандалуучу дарылар болуп саналат. Ошондой эле, ич өткөк учурунда суусузданууну болтурбоо үчүн, рецептсиз сатылуучу Immodium дарысын ала келиңиз жана кокос суусу жана шорпо менен өзүңүздү регидратациялаңыз.

Учак саякат

Кош бойлуу кезде космостук радиацияга жана салондогу кычкылтектин аздыгына байланыштуу тынчсызданууларга карабастан абада саякаттоо коопсуз. Эки учурда тең коркунуч анча деле эмес. Бирок, эгер сиз учуп бара турган болсоңуз, дааратканага бат-баттан барып, өтмөктө бир нече жолу сейилдөө үчүн өтмөктөн орун алганга аракет кылыңыз. Коопсуздук куруңузду курсагыңыздан ылдый тагыңыз. Эгер сиз үчүнчү триместрде болсоңуз жана учуу бир нече сааттан ашса, бутуңуз бир топ шишип кетиши мүмкүн, андыктан ыңгайлуу сандал жана чулки кийиңиз.

Акыры, авиакомпаниянын кош бойлуу курагын чектегендигин билип алыңыз. Көптөр 36 жуманы колдонушат, бирок айрымдары саякатка тыюу салууну эртерээк коюшат. Төлөө датаңыз тууралуу ОБдан эскертүү алуу дайыма жакшы идея, анткени авиакомпания аны сурашы мүмкүн. Эгер толгооңуз же кан агып жатсаңыз, кетердин алдында дарыгерге кайрылыңыз.

Автосаякат

Эгер сиз Кариб деңизине келгенден кийин унаа менен саякатка чыксаңыз, коопсуздук куруңузду ар дайым тагынууну унутпаңыз жана ал кош бойлуу болгонуңузду жаппасын текшериңизкурсак.

Эл аралык саякат

Эгер сиз АКШдан тышкары сапарга чыксаңыз, кошумча сактык чараларын көрүү керек. Коопсуз ичүүчү сууну колдонгонуңузду текшериңиз (Кариб деңизинде крандагы суулардын көбү ичүүгө коопсуз). Бөтөлкөгө куюлган газдалган суу крандагы сууга ишенбеген учурда колдонуу үчүн эң коопсуз. Же болбосо, крандагы сууну үч мүнөт кайнатып алсаңыз болот.

Муздатуу бактерияларды өлтүрбөй турганын унутпаңыз, андыктан музду коопсуз суу булагынан колдонгонуңузду текшериңиз. Ошондой эле, кайнабаган сууга жууп калган стакандарды ичпеңиз. Көбүнчө жол жүрүү ич өткөктүн алдын алуу үчүн, бышырылбаган же өзүңүз тазаланбаган жаңы мөмө-жемиштерден жана жашылчалардан баш тартыңыз. Чийки же чала бышырылган эт менен балыкты жебеңиз.

Акыры, Зика вирусу кош бойлуу аялдар үчүн өзгөчө коркунуч туудургандыктан, сиз пландаштырган жериңизде чиркейден жуккан оору бар же жок экенин билүү үчүн Ооруларды көзөмөлдөө борборунун Travel He alth сайтындагы акыркы маалыматты текшериңиз.

Автор жөнүндө: Доктор Ян Райдфорс – төрөткө жана жогорку кооптуу кош бойлуулукка адистешкен OB/GYN кеңешинен тастыкталган жана Кош бойлуулук боюнча шериктеш: Акушердин мобилдик түзүүчүсү. Кош бойлуулук боюнча гид, Кеңеш тарабынан тастыкталган ОБ/ГИНдер тарабынан түзүлгөн жана иштеген жалгыз колдонмо, Кош бойлуулук Companion өлкө боюнча 5 000ден ашуун дарыгер тарабынан сунушталат.