15 Эксперттик кеңештер жана ыкмалар менен быйыл өздөштүрүлө турган сырткы көндүмдөр

2024 Автор: Cyrus Reynolds | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-08 14:20

Май айындагы мүмкүнчүлүктөрүбүздү сыртта жана укмуштуу окуяларга арнап жатабыз. 2020-жылы биз көп адамдар сыртка чыгып, жаздын кыйынчылыгынан кийин таза абадан дем алууну самап, жаңы иш-аракеттерди көрүп, жаңы жолдорду ачканына күбө болдук. Эми, 2021-жылы, сиз өздөштүрүү керек болгон 15 сырткы көндүмдөр, өлкө боюнча эң мыкты мамлекеттик парктар, мурда алыскы улуттук парктардын жанында ачылуучу мейманканалардын жаңы тенденциясы жана бир адамдын сыртта көрүүнү баарына жеткиликтүү кылуу аракети жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн биздин функцияларды окуп чыгыңыз..

Жумуштан стресске кабылганда же үйдө өтө көп убакыттан улам жинди боло баштаганда, рюкзактарыңызга бир аз закускаларды ыргытып, жолго көпкө чыгуудан артык эч нерсе жоктой сезилиши мүмкүн.. Бул, албетте, пайдалуу болушу мүмкүн, бирок, чыйырларды басып, тоого баруу же бир аз даярдыксыз сууга түшүү кырсыктын рецепти болушу мүмкүн. Эң жакшы учурда ыңгайсыз болосуз, эң жаманы, өзүңүзгө, кесиптештериңизге же айлана-чөйрөгө зыян келтириши мүмкүн.

Ошондуктан бир нече негизги көндүмдөрдү өздөштүрүү пайдалуу болушу мүмкүн. Убакытыңызды жакшы өткөрбөй эле койбойсуз (сиз өзүңүздүн туура жана туура эмес жол бар экенин билдиңиз бележөө баштык?), бирок сыртта жүргөндө кимдир бирөө кыйынчылыкка кабылганда дагы пайдалуу булак болосуз.

Күн нурунан кантип сактануу керек, аюу көрүп калса эмне кылуу керек, бул жерде ушул жайда жана күздө тротуардан түшкөндө табияттагы убактыңызды жагымдуураак өткөрүү үчүн 15 тез жана пайдалуу кеңеш берилген.

Жыяктуу жолду кантип баалоо керек

Жөө сейилдеп баштаганыңызда, чыйырды кантип баалоону билүү кыйындай сезилиши мүмкүн. Аны аралыкка жараша өлчөшүңүз керекпи же канча фут бийиктикке ээ болосуз? Жердин түрү маанилүүбү? Эгерде бардык альпинизм бир тик бөлүккө топтолсочу?

Чыйырды баалоодо, аралыктан баштаңыз. Жөө басуу жөө басууга караганда оор, андыктан бир сессияда 8 мильден ашык эмес басып кетем деп ойлосоңуз, кыскараак жөө басуу менен баштаңыз, балким 5 миль белгинин тегерегиндеги бир нерсе. Туристтер, адатта, тегиз рельефте саатына 2 жана 4 миль аралыкты басып өтүшөт, ошондуктан 8 миль жөө жүрүш жайыраак саякатчыга төрт саат же андан көп убакыт талап кылынышы мүмкүн. Бийиктигиңизди өзгөртүү сизди жайлатат, андыктан цикл менен эмес, арткы жана арткы жөө жүрүштөн баштаңыз. Эгер ал өтө тик болуп кетсе же сиз күткөндөн жайыраак кыймылдасаңыз, каалаган убакта бурулсаңыз болот.

Көбүрөөк өнүккөн саякатчылар потенциалдуу трассалардын орточо баасын карап көргүсү келет, аны трассаларды карта түзүү веб-сайттарындагы бийиктик диаграммаларынан таба аласыз. Баалар 100 фут аралыкка негизделет, ошондуктан беш пайыздык баа ар бир 100 фут аралыкта 5 фут бийиктикке ээ болот (ар бир миль үчүн болжол менен 260 фут.) Ошол метриктин айланасында сизге жакын жерде жөө жүрүштү таап, аны өлчөө үчүн колдонуңуз. сенинжөндөмдөр. 10 пайыздык баа орточо саякатчыга балтыр булчуңдарын сезүү үчүн жетиштүү болот, ал эми 15 пайыздык баа алыскы аралыкта жүргөн тажрыйбалуу саякатчыларга да салык салат.

Күн нурунан кантип коргонуу керек

Эгер сыртта болсоңуз, күндөн коргоочу крем керек. Булуттуу күндөрү күнгө күйүп калуу толук мүмкүн, ал эми суу же кар сыяктуу беттер нурларды териңизге чагылдырып, териге тез зыян келтириши мүмкүн.

Жогорку SPF жакшыбы? Мейли, кандай. SPF рейтинги факторлор боюнча берилет (б.а., күндөн коргоочу фактор 45 болсо, териңизди күндөн коргоочу кремдерсиз 45 эсе көп коргойт.) Бирок SPFден да маанилүүсү - тез-тез кайра колдонуу: ар бир 90 мүнөттөн эки саатка чейин, өзгөчө тердеп жатсаңыз. Күндөн коргоочу кремди териңизге сүйкөп, нымдоодон мурун кеминде 30 мүнөт кармаңыз. Күнгө өтө ыңгайсыз күйүп калууну каалабасаңыз, көзүңүздүн кабактарыңызга, ошондой эле буттарыңыз менен кулактарыңызга күндөн коргоочу крем сүйкөп алууну унутпаңыз.

Эгер сиз көп убакытты сыртта өткөрүп жатсаңыз, SPF бааланган кийимдерди сатып алыңыз. Columbia Sportswear, Eddie Bauer, Patagonia жана башка көптөгөн бренддер териңизге кошумча коргоо катмарын кошуу үчүн SPF кездемелерин жасашат. Кир жуугуч жана кам көрүү боюнча нускамаларды аткарыңыз, алардын коргоону мүмкүн болушунча узакка чейин эффективдүү сактаңыз.

Велосипедди кантип туура өлчөш керек

Туура өлчөмдөгү тоо велосипедине (же жол велосипедине) ээ болуу, сиз педальдарды басып өтүү мүмкүнчүлүгүңүздүн же убакыттын көбүн велосипедиңиз менен сейилдөөнүн ортосундагы айырмачылыкты жаратышы мүмкүн. Ал эми Travis Ott айтымында,Trek үчүн тоо велосипединин бренд менеджери, сатып алуу ар дайым жеке болушу керек. "Велосипеддин туурасы брендине жана моделине жараша өзгөрөт" деди ал. "Чындыгында, көптөгөн чабандестер велосипеддин өлчөмдөрүнүн ортосунда калгандыктан, Trek "кошумча орточо" өлчөмдө камсыз кылат. Жергиликтүү сатуучуга баруу велосипеддин идеалдуу өлчөмүн аныктоого жардам берет."

Бирок өнүккөн чабандестер үчүн бул жөн эле бийиктикте эмес. Отттун айтымында, сатып алуучулар отургуч менен рулдун ортосундагы аралыкты (баш түтүк деп аташат) карап чыгышы керек. Ашыкча сунулган болуу бүдүрчөлөрдү сиңирүүнү кыйындатат, бирок өтө кыска аралыкта сиз баланстан оңой чыгып кетесиз. жана катуу бурулуштарды башкарууну кыйындатат.

Велосипед тээп же велосипед тээп баратканда эмнени көтөрүү керек

Велосипедиңизди тергенден кийин, шайманыңызды терүүгө убакыт келди. Жолдо да, тоодо да байкерлер ар дайым шлем кийиш керек. Туулга коопсуздугу боюнча учурдагы тармактык стандарт болгон MIPS (көп багыттуу таасирден коргоо системасы) менен бирөөнү таап көрүңүз.

Велосипедиңизде же адамыңызда колуңузда велосипеддин насосун же картриджди толтуруучу тутумун, запастык дөңгөлөк түтүгүн жана бул дөңгөлөктү алмаштыруу үчүн шаймандарды жана отургучуңузду түшүрүү же педалдарды бекемдөө сыяктуу тапшырмалар үчүн велосипеддин мульти-аспапты алып жүрүшүңүз керек.. Тез оңдоо же тууралоо керек болгондо башка эч кимге ишенбеш үчүн, инструменттериңизди колдонуп, велосипедди тейлөө курсун карап көрүңүз.

Биринчи жардам аптечкасында эмне болушу керек

Аптечканы алып жүрбөө үчүн эч кандай шылтоо жок. Тайгаланып кетүү жана сапарлар чиркегичтен бир нече фут алыстыкта болушу мүмкүн. Тодд Веймердин айтымында, туризмдин негиздөөчүсүаптечка бренди VSSL болсо, биринчи жардам аптечкаңызды башка адамдар үчүн деп ойлогонуңуз пайдалуу. "Бул көп учурда бизди эсибизге салып, биринчи жардам аптечкасын алып жүрүүгө түрткү берет. Саякатчы досуңузга ыйлаакчаны жамап, укмуштуу окуяны улантууга жардам берүү абдан сонун!"

Веймер уюмду уюштуруу маанилүү экенин жана тажрыйбалуу саякатчылар эң көп колдонулган буюмдардын баш жагында болушу үчүн комплекттерин топтошу керек деп кеңеш берет. Ыкчам топтом баштыкта эркин сакталган нерселерге караганда жакшыраак иреттелет, бул өзгөчө кырдаал учурунда керектүү буюмдарга тез жетүүнүн ачкычы.

Жөө саябаларды кантип колдонуу керек

Жаштар же тажрыйбалуу саякатчылар кээде таякчаларды колдонууну шылдыңдашы мүмкүн, бирок алардын мынчалык популярдуу болушунун бир себеби бар. Жөө басуу таякчалары тегиз эмес жолдордо кошумча түйүндөрдү камсыз кылуу жана тизелер менен буттар сыяктуу маанилүү муундардагы басымды азайтуу аркылуу тең салмактуулукту сактоого жардам берет.

Усталарыңыздын өлчөмүн туура аныктоо жөнөкөй. Учуңузду жерге коюп жатканда, чыканагыңыздын 90 градуска ийилишин каалайсыз. Тик өйдөлүштөр менен басып баратканда, аларды бир нече дюймга кыскартуу пайдалуу болушу мүмкүн, ал эми ылдыйкы тилкелерде аларды узартуу кошумча туруктуулукту камсыздайт.

Рюкзактар мамыларды кантип колдонууну билиши мүмкүн, бирок аларды колдонбогондо сактоо ыңгайсыз болушу мүмкүн. Бирок, көпчүлүк рюкзактар сумкаларында шыргыйларды алып жүрүүнүн орнотулган ыкмасы бар: аларды мүмкүн болушунча компакттуу (телескоп) кылып, туткаларды ылдый жагындагы 2 дюймдук илмек аркылуу салыңыз.баштык. Илмекти бекем болгуча буруп, андан соң учтарын сумкаңыздын капталына байлаңыз.

Паддлбордто кантип туруу керек

Эгер сиз падлбординг кызыктуу көрүнөт деп ойлосоңуз, туура айтасыз. Бирок бул байдарка тебүүгө караганда бир аз татаалыраак, ал эми калак үстүндө турууну үйрөнүү адатта эң коркунучтуу бөлүгү (бирок жыгуу эң кызыктуу бөлүктөрүнүн бири болушу мүмкүн.)

Red Paddle Co. компаниясынын аткаруучу директору Джордж Шиллитонун айтымында, жаңы калакчылар "такта кандай сезимде экенине жана анын айлануусуна көнүшү керек. Ыңгайлуу болгондон кийин, турууга аракет кылуудан мурун бир аз ылдамдыкты арттырыңыз. бутуңузга тартыңыз, анткени импульс сизге тең салмактуулукту сактоого жардам берет."

Муну үйрөнгөндөн кийин, Шиллито чеберчиликти арттыруу үчүн "артка артка" иштөөнү сунуштайт. "Артка артка бурулуш - булчуңдун эс тутумун куруунун эң сонун жолу, бул калакты брейс катары колдонуу сыяктуу" деди ал. "Ошондой эле тактайда кыймылдап жүргөндө ишеним жана аң-сезим пайда болот."

Аюду көрсөңүз эмне кылуу керек

Аюу көргөндө эмне кылуу керек, анын кандай түрүнө жараша болот. Кара аюу чоңураак жана агрессивдүү гризлиге караганда АКШда кеңири таралган. Кара аюулар адаттан тыш тартынчаак келишет жана эгер сиз апаңыз менен балдарыңыздын ортосуна кирбесеңиз, адатта адамдардан качып кетишет. Андай болсо, аюуга коркунуч жок экениңизди көрсөтүү үчүн акырын артка чегиниңиз. Аюларга аймактан чыгып кетүүгө кеминде 10-15 мүнөт убакыт бериңиз, анткени алар катуу сергек болушат.

Гризли аюулар бир аз коргонууга жакын келишет, андыктан аюуга спрей дайыма даяр болушу керек. Гризли өлкөсү аркылуу өтүүдө жеткиликтүү. Гризли менен жолукпоонун эң жакшы жолу - бадалдардын жыш аймактарында же көрүү сызыгы начар жерлерде сейилдөө же велосипед тебүү учурунда ызы-чуу чыгаруу. Эч качан гризли аюудан качууга аракет кылбаңыз; Анын ордуна, жериңизди кармаңыз, бирок аюу спрейиңизди колдонууга даяр болуңуз. Блеф заряды сизди олжо катары эсептесе, чыныгы чабуулга айланышы мүмкүн.

Алыпка чыгуучу жабдыктын өлчөмүн кантип көрсөтүү керек

Сиз үй ичинде же сыртта аскага чыгууну пландаштырып жатсаңыз, ат жабдыктарыңыздын өлчөмүн туура алуу абдан маанилүү. REI жана Eastern Mountain Sports сыяктуу дүкөндөрдө жабдыктарды кийүүгө жардам бере турган дүкөндөрдүн адистери бар жана көңүл буруу үчүн бир нече маанилүү чөйрөлөр бар. Жабыштын жамбаш сөөктөрүңүздүн үстү жагында жылмакай отурушун текшериңиз. Өлчөмдү чоңойтуп же кичирейтсеңиз, жамбашыңыздын тууралоолору максималдуу болот, анткени арыктасаңыз же оорраак кийим кийсеңиз, ошол эле жиптин туура келишин каалайсыз.

Жеткиликтүүраак альпинист жабдыктар коопсузураак болбойт, бирок кымбатыраак жабдыктар кээ бир альпинисттерге жага турган өзгөчөлүктөргө ээ, мисалы, бел жана бут боосу, камера сыяктуу шаймандарды көтөрүү үчүн кошумча клиптер жана бор баштыктары, жана эки арткы боорлор.

Велосипед тээп баратканда жамбаштын оорусунан кантип сактануу керек

Көпчүлүк башталгыч байкерлер кырсыкка кабылып калуудан кооптонушса да, чындыгында назик бөксө жана чурайдын оорушу бардык деңгээлдеги байкерлер үчүн эң кеңири таралган эки жаракат. Велосипеддин отургучунда отуруп, таштардын үстүнөн оодарылып кетүүнү айтпаганда да, сизде бир нече жума бою ооруган тактар пайда болушу мүмкүн.

Сизди аяш үчүнсезгич аймактарда Wild Rye негиздөөчүлөрүнүн бири Кэсси Абел ар дайым "чамми" деп аталган кампаны сунуштайт. "Мен жакшы курулган жана премиум продюсер менен кысуучу шортко инвестициялоону сунуштайм" деди ал. "Сиздин машинаңыз сизге рахмат айтат, бирок сезондогу биринчи жуп сапарыңызда кандайдыр бир азап күтөт." Кызыктай сезилиши мүмкүн, бирок ысык тактарды пайда кылып, чымчып, түйүп албаш үчүн, ич кийимиңизди кийбей койгонуңуз оң.

Кээ бир байкерлер үчүн эң чоң көйгөй ээрдеги жаралар болушу мүмкүн, алар түкчөлөргө же безеткилерге окшош. Бул маселени чечүүнүн эң жакшы жолу - дем алуучу лайнерге өтүү, тез-тез тыныгуу же териге сүрүлүү менен териңиздин сүрүлүүсү жана ысык тактарыңыз болсо, куткаруучу кремдерди колдонуу.

Негизги жол этикеттерин билиңиз

Топпак жолдо басып өтүү абдан жөнөкөй көрүнүшү мүмкүн, бирок изи менен туура бөлүшүү үчүн кээ бир "жол эрежелерин" билүү керек.

Көптөгөн жолдор аралаш жолдор, демек алар жөө жүрүштөрдү, тоо велосипеддерин, ат минүүнү жана кээде моторлуу велосипеддерди («мотос») тосуп алышат. Так иерархия бар: ар ким атчандарга, ал эми тоо байкерлери/электрондук байкерлер саякатчыларга багынышат. Экөө бирдей болгондо, өйдө көтөрүлгөн саякатчы башкара алат.

Чыйырларды бир нече жолу басканыңызда, бул эрежелер дайыма эле сактала бербестигин түшүнөсүз. Көбүнчө тоо велосипеддери өтүп баратканда саякатчылар үчүн жолдон чыгып кетүү бир топ жеңил жана тезирээк болот.ылдамыраак бара жаткан жана тез токтой албаган тоодон ылдый түшкөн байкерлерге берилиңиз. Өтмөктөрдү бир нече жолу басып өткөндөн кийин, башкаларга качан уруксат берүү керектигин сезе баштайсыз. Ким кимдин жанынан өтпөсүн, сиз бара жаткан адамга тобуңузда канча байкер же саякатчы бар экенин билгизип коюу пайдалуу, андыктан алар изге качан артка кайтуу туура экенин билишет.

Төө бут кийимди кантип тандоо керек

Сизге сейилдөө үчүн атайын бут кийим керекпи? Жок, көпчүлүк спорттук бут кийимдер мамлекеттик паркта кыска сейилдөө үчүн жетиштүү болушу керек. Бирок узакка созулган жөө жүрүштөр жана өзгөчө рюкзактар менен саякаттар үчүн сиз жөө жүрүш бут кийимдерине жана бут кийимдерине мүнөздүү болгон бир нече өзгөчөлүктөргө ээ болгуңуз келет: бош жана тегиз эмес жерлерде кошумча тартылуу жана катуу тамандын жана согончогу колдоону камсыз кылуу үчүн сырткы таманы. Жөө байпактарыңызды туура кийүү үчүн кийиңиз.

Көптөгөн бут кийимдер суу өткөрбөйт жана суу өткөрбөйт. Эгер сиз чөлдө же көбүнчө кургак жерде жүрсөң, суу өткөрбөгөн версиясын тандап, өзүңүздүн акчаңызды үнөмдөй аласыз. Суу өткөрбөй турган бут кийимдер суу өтүүдө куткаруучу болуп саналат, бирок алар азыраак дем алып, тердеп, ыңгайсыздандырышы мүмкүн. Суу өтүүчү жерлерге же Astrals сыяктуу суудан өтүү үчүн жасалган жеңил бут кийимдерди кийүү үчүн ар дайым бир жуп жеңил жөө сандал сатып алсаңыз болот.

Түнкү асманды кантип сүрөткө тартуу керек

Кемпинг бул күндүз сейилдөө эмес; алыскы кемпингдер түнкү асманды сүрөткө тартуу үчүн эң мыкты жерлердин бири. БирокАсманда жакшы түн сүрөтүн тартуу камераңызды асманга каратып коюудан да көптү билдирет (о, сизге SLR камерасы да керек болот.)

Жаңы баштагандар кошумча шаймандарды алып жүрүшү керек экенин билиши керек. "Кадрыңызды турукташтыруу үчүн штативди колдонушуңуз керек" деди профессионал фотограф жана видеооператор Жастин Мажекки. "Асмандагы эң сонун сүрөттөрдү алуу үчүн узак экспозицияларды жасашыңыз керек. Жылдыздарды колго тартып тарта албайсыз."

Бирок сизде тийиштүү камера жана штатив болгондон кийин, камераңыздын жөндөөлөрүн теришиңиз керек. Кемпинг учурунда караңгыда сыноо жана ката кетирбөө үчүн үйдө машыгыңыз. "Сүрөткө тартуу үчүн камеранын негизги жөндөөлөрүн билиңиз" деди Мажечки. "Толук кадрдуу камераны жана кең бурчтуу объективди (14-18 мм.) колдонуңуз. Жапкычты 25 секундага коюңуз, объективди жылдыздарга фокустаңыз, ISO'ңузду 3200гө коюңуз жана линзаңыз уруксат берген эң кенен диафрагманы тартыңыз (f2. 8 же андан азыраак. Бул сизге татыктуу натыйжа берет."

Кантип кийинүү керек

Сага сейилдөө үчүн жаңы гардероб керек деп ойлоо оңой болушу мүмкүн, бирок чындык – көптөгөн жаңы саякатчылардын шкафтарында керектүү нерселердин баары мурунтан эле бар. Негизги нерсе - нымдуулукту сиңирбеген тез кургаган кездемелерди кийүү. Нейлон жана полиэстер сыяктуу синтетикалык кездемелерди же меринос жүнү сыяктуу табигый нымдуу материалдарды тандаңыз. Зыгыр була жана пахта сыяктуу соргуч кездемелерден качыңыз.

Куралдарыңыз үчүн дайыма рюкзак алып жүрүшүңүз керек. Кыска сейилдөө үчүн дээрлик бардык рюкзактар ылайыктуу болсо да, тез-тез жүргөн саякатчыларга гидратация пакетине жаңыртуу жакшы болот. Гидратация пакеттерисуу үчүн жумшак резервуар жана баштыктан өтүп, ийиниңизге илинип турган ичүүчү түтүк бар, бул узак жөө басууларда гидраттуу бойдон калууңузду абдан жеңилдетет. Бул баштыктар да нымдуу сүзүүчү окшош кездемелерден жасалат, алар ийиндер жана бел сыяктуу тийүү жерлериндеги терди жок кылууга жардам берет.

Ыйырыкты кантип дарылоо керек

Жаман ыйлаак сырттагы укмуштуу окуяларды жолдон чыгарышы мүмкүн, андыктан бут кийимдериңизге сейилдөөдөн мурун мүмкүн болушунча кийүү менен жакшылап кийиңиз. Сент-Хеленс Тоо институтунун сырткы программалар боюнча менеджери Тейлор Фельдмандын айтымында, эгер сизде ыйлаакчалар тез-тез болуп турса, бутуңузду даярдашыңыз керек. "Жылмактуу лентаны (мисалы, скотч сыяктуу) ыйлаакчага жакын жерлерге, мисалы, согончогуна тагыңыз. Бул жылмакай бет байпактардын бул жерди сүрүлүүсүз жылышына мүмкүндүк берет", - дейт ал.

Эгер сизде ыйлаакча пайда болуп калса, аны тезинен дарылаңыз. "Чөлдөгү ыйлаакчалар кооптуу болуп, ачык жарааттын инфекциясына алып келиши мүмкүн" дейт Фелдман. "Үйкүктү табигый түрдө агып кеткиче, көбүктү "пончик" же ыйлаакчалар менен коргоңуз. Эгер ал өзүнөн өзү чыгып кетсе, аны ачык жара катары мамиле кылыңыз."

Төө рюкзакты кантип туура таңуу керек

Ишенесизби же ишенбеңиз, сумкаңызды кантип таңуулооңуз сейилдөө учурундагы ыңгайлуулугуңузга олуттуу таасирин тийгизет. Рюкзактарыңызды бир үймөк деп ойлоңуз - баштыкыңызды сыртка чогулткандан көрө, чогултканыңыз жакшы. Түбүнө уктоочу баштык, жаздык же уктоочу кийим сыяктуу кечке чейин кереги жок нерселерди коюу менен баштаңыз. Кийинкиде эң оор буюмдарыңыз бар, алар сизге эң жакын отургуңуз келетартка, лагерь меши, аюу урнасы же кечки тамак сыяктуу. Андан кийин боштуктарды толтуруу үчүн байпак, пиджак же түктүү куртка сыяктуу жумшак буюмдарыңызды колдонуңуз жана жылбай турган бекем таңгакыңыз жана шайманыңыз бар экенин текшериңиз.

Үстүнө күн ичинде керектүү нерселерди, мисалы, тамак-аш, жамгыр курткасын жана аптечкаңызды коюңуз. Каптал чөнтөгүңүздү суу бөтөлкөлөрү жана камера сыяктуу сейилдөө учурунда дайыма ала турган нерселер үчүн колдонуңуз. Сумкаңызды жыйылгандан кийин бекем кысып, салмакты тең салмактуу кармоого аракет кылыңыз. Эгер чечкенде тик отурбаса, балким, ал тең салмактуу эмес. Аюу спрейин колдонушуңуз керек болсо, куруңузга же погонуңузга тактоо керек экенин унутпаңыз.